NEEM VOLDOENDE ONTSPANNING
Ontspanning is niet gelijk aan rust.
Ontspanning is een primaire levenskwaliteit. Het is meer dan een fysieke beleving enkel. Het is een time-out!
Ontspanning is voor elkeen anders, de een vindt ontspanning in het lezen van een goed boek, de ander laat de hond uit of kijkt naar hun favoriete serie. Enkelen vinden ontspanning met een tasje koffie op een terrasje of een wandeling in het park.
Ga na wat u een gevoel van ontspanning kan bieden en plan reeds in de ochtend uw prioriteiten. Ook ontspanning dient daar één van te zijn!
Ontspanning heeft een uiterst vitaliserende werking wanneer u dit overdag benut.
Ontspanning zorgt voor een toename van een lichamelijke kracht en een vermindering van spierspanningen.
Samen met een bewuste ademhaling bekomt u door ontspanning een gezondere levensstijl.
#tip: Plan elke dag een moment van ontspanning!
Uittreksel van ons boek: “7 tips voor een eenvoudiger leven.“
Maken we het leven soms niet te gecompliceerd, te zwaar?
Dat het leven voor de meeste mensen niet altijd ‘rozengeur en maneschijn’ is, kan iedereen beamen. ‘Elk huisje heeft zijn kruisje’ is een gezegde dat niet zomaar is verzonnen.
Wij leven voortdurend in ‘oorzaak en gevolg’ en het vraagt alertheid en een mate van bewustzijn om voor uzelf een beter, eenvoudiger, liefdevoller, vreugdevoller leven te creëren.
Grace Cools en Jozef Dresselaers, oprichters en bedenkers van SO Connected Coaching en SO the best of both worlds, geven begeleiding voor een eenvoudiger leven.
